COMPARATIVA BEBIDAS DE ARROZ ECOLÓGICAS

comparativa bebidas de arroz

Feliz semana a tod@s, ¿cómo han ido las fiestas?, espero que muy bien. Yo he estado preparándoos nuevas ideas sobre recetas, alimentos; y esta comparativa bebidas de arroz ecológicas, por si estáis motivados, podáis ir haciendo cambios en vuestra alimentación poco a poco.

Una de las grandes dudas planteadas, es sobre todo en productos de mayor consumo, pan, pastas sin gluten, o en este caso la leche; ya sea porque queréis cambiar a una alimentación vegetariana, vegana, o por la recomendación médica de no consumir lactosa.

En el momento de ir a comprar os soléis encontrar con el problema de no saber qué bebidas vegetales son mejores, tienen mejor precio, o lo más importante, qué es exactamente lo que ha de tener una bebida vegetal. Así que para poderos ayudar un poco, fui a diferentes tiendas y compré todas las bebidas de arroz ecológicas sin nada añadido, solo arroz, y apunte todos los datos nutricionales e información que destaca cada marca en el embalaje.

Para mí, (cada persona le dará más importancia a una cosa que a otra) creo importante los siguientes cinco puntos para poder valorar una bebida vegetal ecológica:

  • Un elevado % del alimento con el que se realiza la bebida, ya sea arroz, avena, almendras, etc.

  • Buen sabor y agradable al paladar

  • Que sea ecológica

  • De proximidad

  • El precio

Si no es ecológica a parte me fijaría mucho en que no tuviera aditivos innecesarios, azúcares añadidos, trazas de ningún otro alimento…

Otras personas pondrán como prioritario el precio, la bebida que menos calorías tenga, o la que contenga menos azúcares naturalmente presentes, dependerá de las necesidades de cada uno.

Nombre del productoLA FINESTRA SUL CIELOAMANDINISOLABIO YOSOYMONSOYPROMAVELLIMA VITARIZVERITASNATUMI
Origen Italia España Italia España España España Bélgica Italia España Alemania
Ingredientes Agua de manantial, arroz italiano, aceite de semilla de girasol, sal marinaAgua, arroz, aceite de girasol, sal marinaAgua, arroz*(17 %), aceite de semillas de girasol exprimido en frío*, sal marina*ecológicoAgua,arroz aceite de girasol, sal marinaAgua, arroz, aceite de girasol, sal marina
agua
arroz europeo*
aceite de girasol*
sal marina
* procedentes de la agricultura ecológica
Agua, arroz, aceite de semilla de girasol (prensado en frío) aroma de vainilla, sal marinaAgua, arroz, aceite de semilla de girasol, sal marinaAgua, arroz aceite de girasol, sal marinaAgua, arroz aceite de girasol, sal marina
% de arroz 17% del producto total17% del producto total17% del producto total15 % del producto total15 % del producto total14,7 del producto total14,4 % del producto total14% del producto total14% del producto total14% del producto total
Valores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 mlValores en 100 ml
Energía257kj/ 60 Kcal258 kj/ 62 Kcal241 kJ/57 Kcal228 kj/ 54 Kcal228 kj/ 54 Kcal
227 kJ / 54 kcal
219 kj/ 52 Kcal232 kj /55kcal229 kj/ 55 Kcal211 kj/ 50 Kcal
grasas1,4 g0,9g1 g1,0 g1,0 g1.1 g0,9 g1,1 g1,0 g1,1 g
De las cuales
Grasas saturadas0,4 g0,1 g0,1g0,1 g0,1 g0.2 g0,1 g0,1 g0,1 g0,1 g
Grasas monoinsaturadas 0,3 gNo informa0,3g0,3 g0,3 g0.2 g0,7 gNo informa0,3 g0,8 g
Grasas poliinsaturadas0,7 gNo informa0,6 g0,6 g0,6 g0.7 g0,1 gNo informa0,6 g0,2 g
Hidratos de carbono11,9 g13g12 g10,910,9 g11.0 g10,8 g10,5 g11 g9,9 g
De los cuales
Azúcares4,8 g5,3 g5,5 g5,0 g5,0 g6.5 g7,7 g7,0 g8,0g7,1 g
Azúcares añadidos
Fibra alimentaria0,2 g0,5 g<0,5 g0,1 g0,1 g0.0 g0,1 g0,7 g0,2 g0,5 g
Proteínas0,1 g0,6 g<0,5 g0,3 g0,3 g0.1 g0,1 g0,4 g0,3 g0,5 g
Sal0,1 g0,06 g0,08 g0,07 g0,07 g0.09 g0,10 g0,1 g0,07 g0,07 g
Tipo de aguamanantialnormalnormalnormalnormalnormalnormalnormalnormalnormal
Vegano sisi***si***si
Sin gluten sisisisi*sisisi**
Precios
veritas2,50€2,05 €2,45€2,60 €1,65€
Biospace2,50€2,60€1,66€2,75€2,35€1,99€
¹ Ulabox2,54 €1,65€2,75€2,45 € 1,65€
Carrefour2,10€
Tienda especializada2,25€2,45€2,48 €2,55 € 2,65 € 2,75€ 2,45€ 2,59€
  • No hay referencia en etiquetaje
  • ¹Ulaboxes una página web

CONCLUSIÓN

Viendo toda la ficha queda muy claro que el mayor porcentaje encontrado, son bebidas que en un litro contiene un 17% de arroz, aunque pudiera parecer lo contrario, no condiciona tener un mayor volumen de calorías o carbohidratos, pero parece ser que sí en el precio, pues superan los 2€ 😂

Con un 14 % de arroz, encontré cinco marcas de distintos países europeos, entre ellas la española Veritas que se podría considerar como marca blanca, ya que solo la venden en su cadena de tiendas y en ulabox con su mismo nombre.

Respecto al sabor, dependerá del gusto de cada uno, de todas las que os presento hay un par que no me gustan nada a pesar que el % es elevado. De otras aunque tiene un % inferior, el sabor y el precio me parecen acertados.

Bebidas fabricadas de proximidad he encontrado cuatro marcas dos de ellas con un 15% de arroz, si os fijáis Yosoy y Monsoy son la misma leche con diferente nombre y precio, las dos están fabricadas por la misma empresa.

Los precios son muy variados, desde 1,65 de Veritas y la marca Yo soy, hasta los 2,75 de la marca Lima.

Como veis aunque el blog es de comida veg ecológica, no veo prioritario que sea eco, aunque se haya realizado con un producto más saludable. Si al final tiene poco porcentaje de arroz y además no sabe a nada por más ecológica que sea es mejor beber un vaso de agua.

Si la sustitución la queréis realizar por miedo a las pérdidas de calcio, no os tenéis que preocupar, ya que la leche no es uno de los alimentos con mayor cantidad de calcio y además con los procesos a los que se ven sometidas para su conservación, pierden todas sus propiedades y en muchos casos es más agua que otra cosa. Por otra parte las bebidas vegetales si no están enriquecidas con calcio no os podrán aportar apenas este mineral. Hay infinidad de alimentos vegetales ricos en calcio, tenéis un ejemplo en la imagen que os compartí el otro día en Instagramy en Facebook.

https://www.instagram.com/p/BTBfa_bDStR/?

Todo lo anteriormente mencionado daría para muchas más explicaciones e incluso grandes debates sobre qué es o no más importante, por eso os dejo la ficha de todas las bebidas y vosotros podréis decidir y comparar en función de vuestras prioridades.

En esta búsqueda puede que me haya dejado alguna marca si creéis que es así (hay muchas nuevas que están saliendo y no son muy conocidas) me lo decís y la busco.

Espero que os haya gustado la comparativa, y si queréis que os haga comparativa de algún otro producto, no dudéis que en cuanto pueda os la hago.

Yo voy a estar varios días dedicada a vuestras peticiones, me habéis preguntado tanto aquí como en Facebooksi quedan bien las magdalenas sin glutenquitando la goma xantana, o con un solo tipo de harina, así que estoy de experimentación. También Fer una amiga del blog en facebook, me pidió una receta muy concreta que estoy estudiando ( Fer ya ves no me olvido 😘 ), así que estoy al 100% ideando cómo resolver vuestras dudas.

Teba

Hola, me llamo Teba, y quiero compartir contigo, todo lo que he aprendido y sigo aprendiendo sobre alimentación saludable 100% vegetal sin gluten y estilo de vida ecológica y zero waste.
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11 comentarios

  1. Gracias por tu estudio, lo que me sorprende es tu comentario diciendo que no importa que sea ecológico? Para algunos precisamente eso es lo más importante, conocer el origen de ese arroz, por el problema existente con el arsénico…¿qué me puedes decir a eso?. Gracias.

    1. Hola Saray muchas gracias por el comentario, como verás al principio de la comparativa, pongo 5 puntos para mí muy importantes para valorar una bebida de arroz ecológica y en el puesto 3 está ser ecológica.
      Imagino que te refieres a este otro párrafo:
      «Como veis aunque el blog es de comida veg ecológica, no veo prioritario que sea eco, aunque se haya realizado con un producto más saludable. Si al final tiene poco porcentaje de arroz y además no sabe a nada por más ecológica que sea es mejor beber un vaso de agua.»
      Los que siguen el blog desde hace tiempo ya saben que casí todo lo hago yo, no soy muy fan de comprar procesados y si compro procesados, que sean eco y de proximidad en lo posible o si no es posible entonces convencional de proximidad. Por tanto era una forma de decir que si compras un producto ecológico, en este caso bebida de arroz, pero tiene un porcentaje muy bajo de este, no vale la pena gastarse el dinero y es mejor hacerse la bebida en casa o beber agua. Es decir si tienes un producto eco con un 14% de arroz y otro eco con un 5% de arroz, yo siempre escogeré el de 14% eco y si ese día no hay de 14% ecológica, la cogeré convencional de proximidad o no cogeré nada (sino es malgastar el dinero, pues es prácticamente agua) 🙂 Respecto al arsénico en principio en España y Europa está «bastante controlado»(nunca termino de fiarme) después de la legislación de 2016, son más países asiáticos donde tienes este problema, sobre todo el arroz que viene de la india.
      Te comento también que este blog es ecológico y creo en la vida y comida ecológica, no así en los procesados ecológicos ya sea alimentos o productos para el hogar, belleza, son productos que se han de cribar mucho, pues aunque tengan la etiqueta ecológica, no son algunos nada saludables, por más que su materia prima sea ecológica. Con el boom de lo ecológico muchas empresas se han subido al carro y he descubierto que en según que procesados aunque me duela en el alma, puede ser mejor un convencional que un ecológico.Yo sigo investigando… Un saludo.

  2. Acabo de leer el artículo y me han parecido muy buenas comparativas, justo esta mañana estaba haciendo un pedido de leches vegetales y antes de decidirme he leído tu entrada y me ha ayudado mucho, gracias y Felicidades por tu trabajo!

    1. Me alegro muchísimo que te haya podido ayudar. Comprar cualquier producto con la gran variedad de precios y de artículos cada día resulta más complicado. Gracias de corazón por tu comentario, me anima a seguir y a aprender cada día más. Un abrazo.

  3. Me encanta este artículo, siempre que voy a comprar leche o bebida de arroz dudo entre unas marcas y otras y en cada comercio hay marcas diferentes… con esta comparativa puedo elegir una sin dudas. Gracias por tu publicación y por el tiempo que le habrás dedicado a elaborarlo. Un abrazo

    1. De nada Rebeca, yo encantada de poder ayudar y facilitar el ir a la compra, que con tantos productos al final acabamos mareados. Iré añadiendo más bebidas que me sugieren, pero aquí he representado las que son más fáciles de encontrar. Un gran abrazo

  4. Un laborioso y excelente artículo.Felicidades.

    1. Muchas gracias Angeles, me esfuerzo para que todo lo que hago resulte de utilidad😉

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